母乳喂养那些事

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2018年更新的《成功促进母乳喂养10项措施》第4条是“帮助母亲在产后一小时内开始母乳喂养”，新生儿在出生后即刻就放到妈妈乳房上去吸吮，与妈妈进行不间断的肌肤接触，擦干婴儿、剪断脐带，接种疫苗等等操作可以是婴儿躺在妈妈胸前吸吮时完成。

如果一定要说“开奶”的话，那这个就是，这个刚出生的宝宝就是最好的“开奶师”。

妈妈的乳房是个“奶工厂”，从胎盘娩出接到订单到开足马力生产需要一个过程。大概是三天，就是在产后第三天，妈妈可以感觉到乳房涨涨的，是泌乳细胞极度充盈，我们称之为“生理性涨奶”。

一个自然怀孕的的产妇，乳房在整个孕期是有增大的，乳腺就是有腺体组织的，产后哪怕三天不吃任何食物，只要宝宝频繁的吸吮，奶也会下来，妈妈是不需要专门吃某些食物的。

祖国传统中医认为阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛，吃得好、睡得好、心情好则产妇奶水充足，和现代认为的奶量和泌乳素水平有关理论是一致的。

要强调的是胀奶的状态下，不要去暴力通乳。

总结一下，判断妈妈母乳量是否充足最直观快速的是看宝宝的大小便，最精准的方法是喂奶前后称体重，而有经验的妈妈可以从喂奶时宝宝的吸吮吞咽声、奶阵、喂奶前后的乳房变化来估计自己的奶量了。但要避免下面几个误区。

母乳是婴幼儿健康生长发育和发展的理想食物，婴儿应该在出生后6个月纯母乳喂养，婴儿6个月以后需要添加辅食，同时继续母乳喂养至2岁或2岁以上。

挤出的乳汁应该立即放至储奶瓶/储奶袋，并保存至冰箱或冰包如果妈妈你记不住，可以这样记“3-3-3”或“4-4-4”，就是一般室温3-4小时，冷藏3-4天，冷冻3-4个月。